Riesgo cardiovascular: cómo prevenirlo y cuidar tu corazón
El riesgo cardiovascular es la posibilidad de desarrollar enfermedades del corazón o los vasos sanguíneos, como infartos o accidentes cerebrovasculares. Estas condiciones, aunque silenciosas en sus inicios, pueden prevenirse con educación, cambios en el estilo de vida y atención médica oportuna.
¿Qué aumenta el riesgo cardiovascular?
Algunos factores que incrementan el riesgo cardiovascular son:
Hipertensión arterial
Colesterol elevado
Diabetes
Sobrepeso u obesidad
Falta de actividad física
Tabaquismo
Estrés crónico
Antecedentes familiares
Conocer estos factores permite tomar acciones preventivas antes de que aparezcan síntomas.
Hábitos para prevenir el riesgo cardiovascular
Prevenir el riesgo cardiovascular requiere un compromiso con tu salud. Algunas recomendaciones prácticas incluyen:
Realiza actividad física al menos 30 minutos al día
Sigue una dieta saludable rica en frutas, verduras y fibra
Evita el cigarrillo y el consumo excesivo de alcohol
Controla tu presión arterial, glucosa y colesterol
Reduce el estrés con actividades que te relajen
Acude a chequeos médicos regularmente
Cuida tu corazón, empieza hoy
Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial. Por eso, cuidar tu salud cardiovascular no es una opción, es una prioridad.
En nuestra IPS puedes acceder a exámenes preventivos que te ayudarán a identificar riesgos a tiempo. Visita nuestra sección de Servicios Médicos Preventivos o comunícate con nosotros para agendar tu cita.